Her kan du læse om mine gå ture, og om hvad de gør ved mit humør, mit helbred og min vægt.

210. tirsdagstur – drop gåturen
Gå - gåtur - Gå Mig Glad - drop

210. tirsdagstur – drop gåturen

Økonomiser med dine skridt Hvis du ved du skal sidde ned hele dagen, så kan du starte med at gå en tur inden, og så kan du planlægge at gå efter du har spist aftensmad. Jeg går gerne en tur efter hvert måltid -fordi det er sundt siger Bente Klarlund Pedersen, og når jeg så kommer til aftensmaden så kan jeg se hvilken rute jeg skal på, alt efter hvor mange skridt jeg mangler.

Fortsæt med at læse 210. tirsdagstur – drop gåturen
208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært
gå - gåtur - Gå Mig Glad - svært - energi - sundhed - fællesskab

208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært

Det der kan motivere mig er forbrændingen. At komme af med nogle kalorier. Du forbrænder lige så meget ved at gå som ved at løbe og det har DGI skrevet om i Vores Puls.  En anden ting som jeg også ved, er at jeg får mere energi af at gå en tur. Jeg VED at jeg har mere energi når jeg kommer hjem end da jeg gik. 

Fortsæt med at læse 208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært
207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej
chokolade - 50 kg. - gå - gåtur - Gå Mig Glad

207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej

Nu har jeg tabt 50 kg. Og det er ved at sætte det ene ben foran det andet. Og så har jeg registreret mit kalorieindtag og -forbrænding ved gåturene for at vide konkret, hvad et måltid indeholder, hvad et stykke (eller 4) chokolade gemmer på osv., men INGEN forbud.

Fortsæt med at læse 207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej
205. tirsdagstur – mikroeventyr i naturen v/Maria Rømer
Gå Mig Glad - Natur - gåtur - mikroeventyr

205. tirsdagstur – mikroeventyr i naturen v/Maria Rømer

Næste morgen pakkede jeg mine ting og gik en utrolig smuk tur gennem skoven et par timer, inden mødestart kl. 9. Jeg fulgte stien langs kysten rundt om halvøen. Den fred og ro der er i skoven tidligt om morgenen, hvor fuglene fløjter og vinden blæser i træerne, er ubeskrivelig.

Fortsæt med at læse 205. tirsdagstur – mikroeventyr i naturen v/Maria Rømer
199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt
svære - gå - gåtur - Gå Mig Glad

199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt

Det kan være en hel videnskab fyldt med værktøjer, retningslinjer og vejledninger at afholde en svær samtale med en medarbejder. Det faktum samt at det sjældent er behageligt for nogen af parterne kan let gøre en sådan samtale stiv og akavet.

Fortsæt med at læse 199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt
196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress
Gåtur - Gå Mig Glad - stress - mindful -

196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress

Mindfulness er efterhånden også veldokumenteret som middel mod stress. Og hvorfor ikke gøre sin gåtur til en mindful oplevelse?! Vi kan på gåturen træne vores sanser, hvilket er med til at reetablere kontakten til kroppen.

Fortsæt med at læse 196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress
195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg
Gå Mig Glad - gåtur og kreativitet - gå - gåtur - går

195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg

Jeg sætter en intention for min gåtur. Vælger et emne, et projekt, en tekst, en udfordring eller hvad jeg nu har brug for at tænke over. Og så går jeg. Tænker og skriver ned, når der kommer nogle gode tanker, som jeg ikke må glemme igen. Og så tænker jeg videre. Går indtil jeg ikke gider mere. Og så er jeg klar til at arbejde, når jeg kommer hjem.

Fortsæt med at læse 195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg