Workshop

Mangler du inspiration til at aktivere og engagere dine kolleger, elever eller jeres nærmiljø?

At gå sammen, skulder ved skulder, nedbryder siloer, og giver en ligeværdig kommunikation på tværs af en organisation.

En 30-minutters gåtur kan give en return on investment på 600%. At gå sænker stress, nedsætter sygefravær, løser konflikter, øger koncentrationen og hukommelsen, og gør dig langt mere kreativ, end når du sidder stille.

På det personlige plan tæller to skridt også. Hvornår kan du gøre noget gående i din egen hverdag – gå med børnene, bruge printeren på 2. sal, tage trappen i stedet for elevatoren, parkere lidt længere væk?

Det er temaet på workshoppen med Gå Mig Glad.

Efter workshoppen er du klædt på til at planlægge gåture og afholdes dem for kolleger. Du har arbejdet med dig selv og din tilgang til hverdagen, fået idéer til din virksomhed, og været ude og prøve konceptet af. Du er også klar til at hente energi, koncentration og skabe gode relationer via dine gåture.

Sådan foregår workshoppen:

Vi mødes i mødelokalet

Deltagermateriale – mappe med kuglepen, gå-kontrakt, notesbog og kuvert med overraskelse – ligger klar.

Kort introduktion: Præsentation og peptalk

”Man taler så godt, når man går,” siger vi. Men hvorfor skal vi gå? Hvad giver det os som kollegaer? Hvordan kan du indtænke gåture i din hverdag?

Faciliteret 20 minutters gåtur (I alt 30 min.)

Opstilling to og to på en række. Først går vi i stilhed, så vi kan være med egne tanker. Gå-emne: ”Hvornår kan du gøre noget anderledes og få flere skridt i din hverdag – fra du står op om morgenen, til du går i seng om aftenen?”

Jeg sikrer nye gå-makkere i flere omgange – hver gang deles samme gå-emne.

Fælles opsamling i mødelokale

Deltagerne skriver de ting, de fandt ud af på gåturen i deres notesbog og i fuldstændig stilhed. Herefter deler alle – på tur – én ting i plenum, indtil alle oplever at have sagt det vigtigste.

Test af idéer

De ting fra plenum, som er arbejdsrelaterede, skal nu afprøves i grupper – fx at tage trappen i stedet for elevatoren. At holde mødet gående. Der aftales tidspunkt for, hvornår vi er tilbage.

Fælles opsamling i mødelokale

Forhindringer, frustrationer og erfaringer fra de forskellige test deles i plenum. Jeg giver gode råd og værktøjer, og vi finder nye løsninger sammen.

Udfyldelse af personlig Gå-kontrakt

Hvad er mine mål – skridt/minutter/kalorier? Har jeg brug for en gå-ven? Mangler jeg udstyr? Forhindringer – hvad skal der til? Alle deltagere underskriver deres egen Gå-kontrakt.

Forudsætning:

Nærmeste leder SKAL deltage (overvej evt. en leder-workshop). Workshoppen er for ALLE, der har lyst til at deltage. Medarbejdere med armene over kors skal nok blive inspireret sidenhen.

Tiden efter den store workshopdag:

Opfølgningssession, der holder ild i motivationen.

Det er muligt at tilkøbe en opfølgningssession på workshoppen, når hverdagen indhenter jer på jeres motivation. Her kommer jeg igen med ud på gåtur, og faciliterer med nye samtaleemner og inspiration til at lægge honningdepoter ud i fremtiden. Vi gør samtidig status på, hvad der fungerer godt og skidt – og hvilke forhindringer I oplever på at indfri jeres personlige gå-kontrakt.

Enkelte opfølgningssessioner (1 x 1½ time)                     5.000 kr.