Et par kondisko, lidt vand og 5 kilometer
Skove, byer, strande osv.
At gå er ikke bare en sum af skridt og tilbagelagt afstand. At gå kan løse konflikter og problemer, give ubesværet adgang til et frit flow af ideer, og skabe albuerum til at diskutere, dele erfaringer, give feedback, vende på hovedet og tænke på tværs. Det at tænke, tale og gå er uløseligt forbundet. Det er en nylig idé, at vi mødes omkring borde – siddende i stole.
Hør, hvordan det gående møde indvirker på produktivitet, koncentration, videndeling, fagligt fællesskab, hierarki og rutiner i jeres hverdag.
Heidi fortæller om, hvorfor hun inviterer arbejdspladser, netværk og byen med ud og gå. Om at nå resultater på kort tid ved at være mobil. Og om de 12 (virkelig) gode grunde til at gå med dine kollegaer – også ved sygemeldinger og ekstremt tidspres.
Se også foredraget Dæmp stress og konflikter på arbejdspladsen
Praktisk info
Sted
Foreningen, virksomheden, afdelingen eller skole
Varighed
1 1/2 – 2 timer inc. gåtur på ca. 30 min.
Antal deltagere
Op til 100 personer
Påklædning
Overtøj og fodtøj efter vejret og det underlag vi skal gå i.
Pris
15.000 kr. + transport og moms for virksomheder 7.500 kr. plus transport og moms for foreninger og skoler
Produktblad - PDF
HentHør hvad andre siger om Et par kondisko, lidt vand og 5 kilometer
Hej Heidi,
Tak for et inspirerende oplæg og gåtur!
Det var virkelig motiverende. Dine skarpe og præcise pointer om, hvorfor bevægelse er så “pokkers” vigtigt, gik rent ind. Du fik det sagt, så ingen kunne være i tvivl om betydningen.
Ledelsen har efterfølgende understreget, at det er vores ansvar at bringe dine råd ind i vores dagligdag. Samtidig har vi fået skabt et rum, hvor det er helt okay at tage en gåtur – enten alene eller med kollegaer – i arbejdstiden.
En gåtur er en fantastisk måde at skabe en afslappet atmosfære på og få en god snak med en ny kollega – det giver en fin mulighed for at lære hinanden at kende uden for de formelle rammer. Det kan virkelig give den nye kollega en god start her i Sparekassen! 😊 Så TAK for et super indspark her!
jeg gik hjem med nye refleksioner og motivation til at bringe mere bevægelse ind i min hverdag!
Håber du skaber dig selv en god dag 😊
Venlig hilsen
René Hansen
René Hansen
Erhvervsrådgiver , Sparkassen Kronjylland
15 koldingborgere med stort aldersspænd satte i går eftermiddag hinanden stævne ud for Slotsgade 10 i Kolding. 20 minutters gåtur i social gåsegang – med god afstand, mange med en ny makker, og med Heidi i spidsen – var nok til at vende friske og snakkende tilbage.
Vi hørte om baggrunden, historien og de indlysende sundhedsmæssige gevinster ved at gå hver dag, men også de nok mere overraskende resultater, man næsten med garanti opnår blot ved dagligt at gå en eller flere ture.
Heidi fortalte om, hvordan hun som småbørnsmor gik med det ydmyge ønske at indføre 1 times frirum én dag om ugen for at begynde at gøre noget godt for sig selv regelmæssigt. Og selvfølgelig var der guldkorn at hente, når det igen og igen handlede om den svære start, om travlhed, udmattelse eller den halvslatne motivation.
Nogle af Heidis tips handler blandt andet om at sørge for at have en makker og en aftale, og at energien på magisk vis indfinder sig ved at forbruge energi.
Formålet er simpelt; Socialt fællesskab, (hvis man ønsker det), ligeværdighed i samtalen og at motivere os til at gå en tur hver dag, så vi kan gå os glade og sunde. Mange har vist Mon ikke alle deltagerne fik nye bekendte – det virkede i al fald til, at alle blev inspireret af at høre om Heidis gå-eventyr. Tusind tak til alle de fremmødte, og til Heidi Møller for lækkert input og energi!
Det Forskudte Dige
,
Kunder jeg har lavet dette foredrag for
