Bogen: Vi ses på en gåtur
Vi ses på en gåtur inviterer dig inden for i mit gå-univers. Det univers, som for mig er min dagligdag, min livsstil og min levevej.
“En bog om at gå? Jamen, det gør vi jo alle i forvejen”, tænker du måske. Og det var også præcis, hvad Torben Chris tænkte første gang, han stødte på Gå Mig Glad og hele idéen om at hjælpe folk med at komme ud at gå.
For gå det kan alle, men vi gør det ikke. Ikke nok i hvert fald.
Idéen til mit gåunivers opstod dengang i 2015, fordi jeg selv indså, at jeg simpelthen ikke rørte mig nok i hverdagen. Jeg er ikke typen, der går i fitness eller til svømning. Derfor besluttede jeg mig for at begynde at gå.
Nu handler Gå Mig Glad ikke længere kun om mig og min egen vision om mere bevægelse i hverdagen. Min mission er at få alle ud at gå. At få alle til at se idéen med, at en gåtur kan berige hverdagen. At gåturen gør dig sund. At gåturen giver dig energi. At gåturen skaber fællesskab og glæde.
Og det er hele formålet med bogen Vi ses på en gåtur.
Vi ses på en gåtur er ikke bare en bog om at gå – det er en bog, der hjælper dig til faktisk at komme ud ad døren og gøre gåturen til en fast del af dit liv.
En bog, der giver dig svar på spørgsmål som:
- Hvorfor gå?
- Hvad vil det sige at gå?
- Hvordan opnår du den gode gåtur?
- Hvad er det, gåturen gør ved dig?
- Skal man virkelig gå 10.000 skridt om dagen for at få noget ud af det? (svaret er NEJ)
Når du læser bogen, får du:
- Inspiration til at finde glæden ved at gå – alene eller sammen med andre
- Viden om, hvordan gåturen styrker både krop og sind
- Praktiske øvelser, du kan lave direkte i bogen
- Plads til dine egne refleksioner, så bogen bliver personlig for dig
- Mine bedste tips og tricks til at holde fast i vanen – også på de dage, hvor sofaen frister
Bogen er både et opslagsværk og en værktøjskasse. Den giver dig motivation, små konkrete skridt og helt lavpraktiske råd, så du nemt kan få mere bevægelse ind i hverdagen.
Gå-kontrakten og nedskrivning af ‘gode’ undskyldninger giver motivation til at komme ud og stepperne – og hvordan et mål om blot én kilometer om dagen kan udvikle sig til en god gå-vane.
Med en solid erfaring, en god portion viden og en hel del kærlighed vil jeg med bogen give dig en motivation, glæde og lyst til at tage jakken på og få gå-skoene fundet frem – enten ved at finde ro i dit eget selskab, som en hyggelig stund med en god veninde eller som en del af et større gå-fællesskab.
Hvem er bogen til?
Dig, som mangler et skub til at komme afsted. Dig, som lige skal motiveres til at gå. Dig, som har behov for at høre, hvordan andre går. Dig, som har behov for at vide, hvad gåturen kan gøre for dig.
Ifølge en undersøgelse fra 2024 stod det klart, at 2,7 millioner danskere er utilstrækkeligt fysisk aktive. Så selvom Gå Mig Glad efterhånden har over 10 år på bagen, er der stadig mange danskere derude, der ikke får den rette mængde motion i hverdagen.
Den her bog er til alle jer, der har brug for et kærligt skub og den rette viden og redskaber. Til at sætte det ene ben foran det andet og komme op af sofaen og ud på gåturen.
Gå-hilsner,
Heidi
PS. Vi ses på en gåtur er også den oplagte gave til en du kender, der har ambitioner om at være mere aktiv, men mangler redskaberne til at komme afsted!
Bogen
Vi ses på en gåtur
Pris
Anmeldelser
Heidi Møller er en mester i at omsætte viden om fysisk aktivitet til det enkle og konkrete, nemlig en gåtur. Alle, næsten alle, kan sætte det ene ben foran det andet.
Vi ses på en gåtur” giver inspiration til at komme i gang med den gåtur, der gavner både krop og sjæl.
Bente Klarlund Pedersen
Forsker, overlæge og professor , Rigshospitalet
Det er aldrig sket i verdenshistorien, at to mennesker er gået en tur, kommet hjem, kigget på hinanden og sagt: “Det skulle vi aldrig have gjort.”
Heidi Møller har fanget essensen af det i Vi ses på en gåtur. Hun prøver ikke at overbevise dig med 117 forskningsreferencer (selvom dem er der også), men minder dig om noget, du faktisk godt ved: At verden bliver lidt mindre kompliceret, når du bevæger dig ud i den på dine egne fusser med dit eget fedt som brændstof.
Det er en bog fuld af pep, små spark i komfortzonen og gode skub i retning af at bruge dine ben til andet end at køre bil og stå i kø. Heidi skriver, som om hun lige har taget dig under armen og inviteret dig med ud og pludselig står du der, midt i naturen, midt i livet, midt i en samtale, du ikke anede, du havde brug for.
Jeg kan godt lide, at hun ikke forherliger det. Der er ingen præstations-appen, ingen “du skal gå 10.000 skridt, ellers er du en fiasko”-stemning. Det handler om nærvær, de nemme løsninger og den befriende erkendelse af, at det bedste redskab til mental sundhed ikke kræver abonnement eller fancy udstyr.
Vi ses på en gåtur giver os en af nøglerne til at det vi længes efter – ro, forbundethed, glæde – bare ligger bag en dør, der ikke engang er låst. Den dør du kigger på lige nu, som fører dig ud i det fri og ud i fremtiden.
Anne Skare Nielsen
Verdensklasse futurist og foredragsholder, Universal futurist
“Vi ses på en gåtur” er en varm, inspirerende og praktisk bog, der viser, hvor stor betydning noget
så enkelt som en gåtur kan have. Heidi Møller formår på fineste vis at kombinere egne erfaringer,
personlige fortællinger og faglige input til en bog, der både motiverer og giver konkrete redskaber
til at få flere skridt ind i hverdagen.
Det særlige ved bogen er dens jordnære tilgang. Den handler ikke om præstation eller store
sportslige resultater, men om at finde glæde, ro og fællesskab gennem noget så naturligt som at gå.
Gennem kapitlerne bliver man mindet om både de fysiske og mentale gevinster ved at gå – alt fra
bedre sundhed til stærkere fællesskaber.
Jeg kan især godt lide, at bogen ikke bare taler til hovedet, men også til hjertet. Den indbyder til
refleksion undervejs og giver små øvelser og tips, som er lige til at bruge i praksis. Det gør bogen
levende og vedkommende.
Vi ses på en gåtur er en kærlig invitation til at tage skridtene – alene, sammen med andre eller ud i
naturen – og mærke, hvordan noget så simpelt kan skabe stor værdi i både krop og sind.
En bog jeg varmt kan anbefale til alle, der er nysgerrige på, hvordan de kan finde mere glæde,
sundhed og nærvær i hverdagen med traveskoene på – ét skridt ad gangen.
Kristina Schou Madsen
Professionel ultraløber, forfatter, foredragsholder og serieiværksætter., KRIXRUN
“Jeg har selv gået ture med Heidi, og det har været en inspirerende fornøjelse hver gang. Og hendes bog er heldigvis lige så fin og inspirerende, som hun selv er. Jeg kan varmt anbefale dig bogen – den vil give dig lyst til at få skoene snøret og komme ud i dit rette element.”
Mikael Kamber
Journalist, forfatter, kursusleder og moderator , TV2
Sponsorer og samarbejdspartnere
