Gå dig glad og boost din energi og sundhed

Gå dig glad og boost din energi og sundhed

Drømmer du om mere energi, bedre humør og et sundere liv? Men har du ikke fundet en måde at få motion ind i hverdagen på, som du synes er sjov og overskuelig? 

Så er mit kursus Gå dig glad skabt til dig.

Personligt hader jeg sport og elsker is og chokolade – det er der rigtig mange andre, der også gør. Vi vil gerne bevæge os, men har svært ved at få det gjort. 

Derfor har jeg skabt kurset Gå dig glad. Hele kurset bunder i en motionsform, vi alle kan være med på og implementere i hverdagen – nemlig gåture!

I kurset lærer du, hvornår og hvordan du nemt kan få nogle flere skridt ind i din hverdag.

Kurset er til dig der:

• Godt ved, at du går for lidt, men ikke har motivationen til at gøre noget ved det
• Hverken har energi eller tid i hverdagen til gåture
• Gerne vil have flere skridt ind i hverdagen
• Ikke er fan af hård sport eller har fundet den rette for dig

Få gang ind i hverdagen og bekæmp dårligt helbred

I Danmark sidder vi alt for meget ned – og det påvirker både vores vægt, helbred og livsglæde. Over halvdelen af den danske befolkning er overvægtige. Og 2,7 millioner danskere bevæger sig for lidt. Det har alvorlige konsekvenser som højere risiko for sygdomme, stress, angst og depression. 

Men løsningen kan være enklere end du tror.

Du behøver ikke løbe maraton eller gå i fitness 3 gange om ugen. Du skal bare… gå!

Faktisk halverer du risikoen for tidlig død ved blot at flytte dig fra 2.000 skridt om dagen til 4.000 skridt om dagen. Vidste du det?

“Det er lettere sagt end gjort”, tænker du måske. Netop derfor har jeg udviklet mit kursus – til dig, der har brug for motivation og en plan. 

I mit kursus får du alle de små og store tips og tricks til at få sneget nogle flere skridt ind i din hverdag, så du kan nå det mål, du gerne vil med antal skridt om dagen. 

Det får du ud af kurset Gå dig glad:

• Konkrete værktøjer til at få flere skridt ind i din hverdag – uden at det føles som en sur pligt
• Opbygget sunde, holdbare vaner gennem små ændringer, nudging og motivation
• Bliver gladere, sundere og får mere overskud i hverdagen
• Reducerer risikoen for over 35 livsstilssygdomme – én skridt ad gangen
• Får inspiration til gåture, der passer til din hverdag og lyst

Et overskueligt kursus i 7 afsnit – du kan tage i dit tempo

Jeg har arbejdet professionelt med gåture i over 10 år og har en masse viden om, hvordan man kommer i gang med at gå ture – og bliver motiveret til at holde ved. 

I kurset har jeg samlet al min viden om både motivation, udfordringer og vaneændringer, som giver dig de bedste forudsætninger for at gøre gåturen til en naturlig del af din hverdag.

Med kurset går du fra daglig kamp med motion til dagligt fokus – og til sidst til daglige vaner. Vaner, du får implementeret i din hverdag, der giver dig energi og overskud, så du føler dig godt tilpas i din egen krop. 

Kurset indeholder 7 nemme og overskuelige afsnit:

• Intro – Sådan får du mest ud af kurset
• Motivation – Find din egen motivation til gåturen
• Udbytte – Hvad får du ud af at implementere gåture
• 9 konkrete tips – Til holdbare vaneændringer
• Hverdagen – Implementer dine vaner i hverdagen
• Typer af gåture – Find de typer af gåture, der passer til dig
• Bonusmateriale – Masser af ekstra inspiration og materiale!

I kurset får du desuden en masse ekstra viden og links til bøger, podcasts, YouTube og bonusmateriale.

Rigtig god fornøjelse!

Gå-hilsner,

Heidi