Vil du have det bedre efter et tab? 242. tirsdagstur

Tab rammer os alle

100% af os enten har eller vil opleve sorg, der knuser vores hjerte.100%. De fleste af os endda flere gange, fordi vi får knust vores hjerter af mennesker, dyr og omstændigheder. Og alligevel ser det ud til, at de færreste af os ved, hvad der skal til for at få det bedre. Det bliver jo ikke gjort bedre af diverse krav om effektivitet og performance og Excel-ark og kroner og øre fra vores arbejdspladser.

Hvad vi siger

Derfor siger vi ting som

• ”Tiden læger alle sår”
  (vel gør den ej)
• ”Op på hesten igen!”
  (svært når man ikke engang kan fokusere nok til at se, hvad der er forende eller bagende af hesten)
• ”Tænk positivt og fremad”
  (ikke noget særlig godt råd, når hele ens krop, hjerte og hjerne tumler med noget, der skete i datiden)
• ”I havde i det mindste X antal gode år sammen”
  (Så oven i smerten skal jeg nu også være taknemlig?)

(U)brugelige råd

Det meste af det, vi hører, når vi har mistet, kan vi faktisk ikke bruge til så meget. Ofte kommer det i form af råd fra andre, der stadigvæk lider under deres knuste hjerte. Du kan måske heller ikke bruge det her. Men læs lige til ende alligevel.

Der ER faktisk nogen ting, der hjælper med at få det bedre, når du er ramt af sorg. Og her skal du huske, at alle relationer er helt specielle, og at det kun er dig, der ved, hvordan du har det. På den måde er sorg faktisk nådesløs og ensom. For det er kun dig, der har det lige præcis sådan.

Råd, der hjælper

Jeg ved fra min sorgpraksis, at disse fem råd her hjælper:

• Anerkend dine følelser. Du har dem uanset om de er belejlige eller ej.
• Observer dine følelser. Prøv at bemærk, hvor i kroppen, du kan mærke dem. Hvordan de måske flytter sig rundt.
• Tal med en god ven. At tale om sit tab hjælper – særligt når vedkommende lytter med hjertet og ikke med hjernen.
• Vær ærlig om relationen – se på det gode og det dårlige. Det er der nemlig i alle relationer.
• Pas på din krop. Din krop er under hård belastning, når du er i sorg, så den skal plejes. Spis sundt, få sovet, bevæg dig.

Så fortsæt med at gå ture med Heidi, lær hvad din krop har godt af – respekter dig selv – vid, at du har brug for pauser, hvile, alene tid og prioriteret tid med dem, der nærer dig.

Tusindet tak til Mette for at dele sin viden om tab og sorg med os. Du finder mere information på Mettes hjemmeside Slip sorgen

Gå-hilsner

Heidi

Har du lyst til at gå professionelt og lære at gå mens du arbejder vil jeg anbefale dig at søge ind i min lukkede FB gruppe hvor jeg deler ud af min viden om hvordan man går professionelt. Du finder gruppen her