Kursusdag med gåture og netværk

Kursusdag med gåture og netværk

Gåture og frisk luft kan give både øget koncentration, mere energi/overskud og gøre dig 60 % mere kreativ. Men hvordan implementerer du gang i en ellers stillesiddende arbejdsdag?

Det er præcis, hvad du lærer på min walkshop og tilhørende onlineforløb ‘Gå mens du arbejder’.

Formålet med mit kursus er at gøre dig klogere på, hvordan du implementerer mere gang i en ellers stillesiddende arbejdsdag – på en naturlig og overskuelig måde.

Selve walkshoppen foregår fredag den 10. oktober 2025 i Kolding fra kl. 9.00 til 14.30.

På dagen kombinerer vi praktiske øvelser fra onlineforløbet med gåture, netværk og refleksion – inkl. fuld forplejning. Du får mulighed for at arbejde med netop de typer af gåture, der passer til dig og din arbejdsdag.

Vi er max. 20 på holdet, så der er god tid til den enkelte og tid til netværk og øvelser.

Onlineforløbet består af 8 moduler med 44 afsnit, der præsenterer teknikker, tips og aktiviteter til at få markant udbytte af den professionelle gåtur. Hvert afsnit varer 1-15 minutter – og du har adgang til det i et helt år.

Hvad får du ud af kurset?

På mit kursus bliver du klogere på, hvordan du får mere bevægelse i din arbejdsdag – og gør det til en naturlig del af dit liv.

Her lærer du bl.a.:

• at planlægge og gennemføre gåture for kolleger og netværk.
• den nødvendige grundopskrift på et gående møde, som du kan bruge uanset, om du går med en kollega, kunde eller samarbejdspartner.
• værktøjer til, hvordan du altid kan få en gåtur til at passe ind.
• evnen til at vælge ruter, som passer præcis til det gående møde, du skal holde.
• hvordan indretning med adfærdsdesign gør det nemmere at implementere gode gåvaner.
• de tre topvindere til at motivere dig til at gå hver dag – og hvordan du bruger dem.

Hvem er det for?

Forløbet er skræddersyet til:

• Medarbejdere
• Soloselvstændige
• Bestyrelsesmedlemmer
• Dig, der ønsker at få 3.000-10.000 skridt i arbejdstiden
• Dig, der har et alt for stillesiddende job

Hvad får du?

Når du tilmelder dig, investerer du i et forløb, der passer 100% til din hverdag, og som du kan bruge resten af livet.

Du får:

• En fysisk walkshopdag i Kolding med gåture, øvelser og netværk (inkl. fuld forplejning)
• Et års adgang til onlineforløbet “Gå Mens Du Arbejder”

Pris:
Normalpris onlineforløb: 4.950 kr. + moms
Walkshopdag: 1.000 kr. + moms
Rabat: 1.555 kr.

Din pris: 4.440 kr. + moms

Hvis du vil have mere bevægelse i din arbejdsdag og kan mærke, at det er noget for dig, så hop ind og book din plads på holdet her:

Walkshop og online kursus oktober holdet 2025

Hvordan fungerer forløbet?

Forløbet består af to dele:

1. Onlineforløb (8 moduler og 45 afsnit)

   • Tilgå materialet, når det passer dig – du har adgang i ét år fra aktiveringsdato.
   • Efter forløbet ved du præcis hvornår, hvordan og med hvem du skal gå.

   Modulerne:

   • Intro
   • Udbytte
   • Dig
   • Overfør til hverdagen
   • Planen
   • Adfærd/Nudging
   • Det gående møde
   • Typer af gåture

2. Walkshopdag i Kolding

   • Vi går ture, deler erfaringer og øver os på, hvordan vi implementerer gåturene i hverdagen.
   • Dagen inkluderer netværk, undervisning, lækker forplejning og masser af godt humør.

Praktisk info

• Dato og tid: Fredag den 10. oktober 2025, kl. 9.00-14.30
• Adresse: Dyrehavevej 101, 6000 Kolding (gåafstand fra banegården og gratis parkering på adressen).
• Forplejning: Frokost, snacks og kaffe/te er inkluderet.

Har du spørgsmål, så skriv til mig på heidi@gaamigglad.dk eller ring på 22 40 00 22.

Sådan tilmelder du dig

Book din plads her:
Tilmeld dig Walkshop og onlinekursus her

Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret, kan du overdrage pladsen til en anden.

Jeg glæder mig til at gå sammen med dig og skabe en fantastisk dag!

Gå-hilsner,
Heidi