M A R M E L A D E M A D

Hvor lang tid tager det at stave til. Ikke ret lang tid vel? Jeg havde en kollega på Spæncom som brugte det udtryk. “Det er færdigt inden du når at stave til marmelademad”. Det er en sjov måde at forklare at noget ikke tager ret lang tid. Vi kommer tilbage til hvad der ikke tager længere tid end at stave til marmelademad.

Det fantastisk smukke ved en gåtur

Hvorfor skal du gå en tur hver dag? Hvad skal det egentligt gøre godt for? Ja det er nogle gode spørgsmål og der er mange svar til dem. Det viser sig at der nok er over 80 gode grunde til at gå en tur hver dag. Nogle af dem er

• Du vil aldrig fortryde en gåtur. Du er altid i godt humør efter en gåtur
• Du får energi af at gå
• En gåtur gør dig i godt humør
• Du styrker muskler, knogler og led
• Det løser problemer at gå. Du tænker klart og hvis du følges med nogen taler man så godt på en gåtur
• Det giver ingen skader at gå
• Et par gode sko og du er godt gående
• Du kan gå derfra hvor du er. Det kræver ingen omklædning og bad at gå en tur
• Du er 60% mere kreativ når du går end når du sidder ned
• På bare 10 minutter har du øget din hukommelse
• Du sænker risiko for kræft
• Du sænker angst, stress og depression
• Måske kommer du tættere på det spirituelle univers når du er i naturen
• Hvis du er en del af en gå-gruppe er du en del af et fællesskab hvilket man gerne vil udskrive på recept
• Du taber dig eller holder vægten
• En gåtur holder gang i maven

Og N U kommer vi til det med marmelademaden. For det bør ikke tage længere tid at besøge toilettet end det tager dig at stave til marmelademad. Med andre ord, du kommer nemt af med det du skal af med.

Gå gerne 10.000 skridt om dagen og gå meget gerne en tur for hyggens skyld. Det handler ikke bare om at nå de 10.000 skridt som mange får når de er på arbejde, men om at komme ud i naturen. Jeg nyder både de ture jeg går alene og dem jeg går med andre.

Hvilke ture holder du mest af?

Tak fordi du følger med. Du er med til at holde mig i gang.

Gå-hilsner

Heidi

Gør du som du siger andre skal gøre? Det har jeg skrevet om her.