211. tirsdagstur – pris: en gåtur
pris - Gå Mig Glad - gåtur - gå

211. tirsdagstur – pris: en gåtur

Noget for dig? Kan du forestille dig at sælge noget med teksten, Pris: en gåtur? Der er mange salgs sider på nettet og jeg ved ikke om man kan bruge den pris, eller om der skal stå gratis hvis ikke der er penge i prisen. Det fungerede godt for mig for jeg har fået fire gange så meget for min stol som jeg turde håbe på for jeg har fået fire gåture.

Fortsæt med at læse 211. tirsdagstur – pris: en gåtur
209. tirsdagstur – To måder at leve godt på
gå - Gå Mig Glad - gåtur - lever

209. tirsdagstur – To måder at leve godt på

Min pointe er at der skal være balance i tingene. Du kan ikke kun gøre de ting du nyder som at ligge på sofaen og se tv, spise god mad med vin til, tage en kop kaffe på terrassen og i det hele taget bare nyde, du er også nød til at bruge din krop og være i god form.

Fortsæt med at læse 209. tirsdagstur – To måder at leve godt på
208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært
gå - gåtur - Gå Mig Glad - svært - energi - sundhed - fællesskab

208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært

Det der kan motivere mig er forbrændingen. At komme af med nogle kalorier. Du forbrænder lige så meget ved at gå som ved at løbe og det har DGI skrevet om i Vores Puls.  En anden ting som jeg også ved, er at jeg får mere energi af at gå en tur. Jeg VED at jeg har mere energi når jeg kommer hjem end da jeg gik. 

Fortsæt med at læse 208. tirsdagstur – Hold op hvor er det svært
207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej
chokolade - 50 kg. - gå - gåtur - Gå Mig Glad

207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej

Nu har jeg tabt 50 kg. Og det er ved at sætte det ene ben foran det andet. Og så har jeg registreret mit kalorieindtag og -forbrænding ved gåturene for at vide konkret, hvad et måltid indeholder, hvad et stykke (eller 4) chokolade gemmer på osv., men INGEN forbud.

Fortsæt med at læse 207. tirsdagstur – Historien om 50 kg, der gik deres vej
199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt
svære - gå - gåtur - Gå Mig Glad

199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt

Det kan være en hel videnskab fyldt med værktøjer, retningslinjer og vejledninger at afholde en svær samtale med en medarbejder. Det faktum samt at det sjældent er behageligt for nogen af parterne kan let gøre en sådan samtale stiv og akavet.

Fortsæt med at læse 199. tirsdagstur – gå med den svære samtale V/Heidi Schmidt
198. tirsdagstur – sådan er du…
gå - gåtur - Gå Mig Glad - sådan en der -

198. tirsdagstur – sådan er du…

Skal jeg have et jakkesæt? Måske en lille nederdel? Skal jeg altid have vandrestøvler på? Kan jeg komme i regntøj og med cykel hjelm i hånden? Helt ærligt så var det et stort problem og jeg var vildt usikker. Ind til jeg en dag besluttede mig for at være mig selv og gøre det jeg havde lyst til den enkelte dag. Somme tider har jeg pænt tøj på, andre gange jeans og t-shirt med vandresko. Jeg gør det jeg har lyst til.

Fortsæt med at læse 198. tirsdagstur – sådan er du…
196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress
Gåtur - Gå Mig Glad - stress - mindful -

196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress

Mindfulness er efterhånden også veldokumenteret som middel mod stress. Og hvorfor ikke gøre sin gåtur til en mindful oplevelse?! Vi kan på gåturen træne vores sanser, hvilket er med til at reetablere kontakten til kroppen.

Fortsæt med at læse 196. Tirsdagstur – lær at gå mindful og undgå stress
195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg
Gå Mig Glad - gåtur og kreativitet - gå - gåtur - går

195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg

Jeg sætter en intention for min gåtur. Vælger et emne, et projekt, en tekst, en udfordring eller hvad jeg nu har brug for at tænke over. Og så går jeg. Tænker og skriver ned, når der kommer nogle gode tanker, som jeg ikke må glemme igen. Og så tænker jeg videre. Går indtil jeg ikke gider mere. Og så er jeg klar til at arbejde, når jeg kommer hjem.

Fortsæt med at læse 195. tirsdagstur – Gåture og kreativitet v/Gitte Stounberg
101. Tirsdagstur- 10 problemer der kan løses ved at gå
Gå Mig Glad - gå - gåtur - problemer

101. Tirsdagstur- 10 problemer der kan løses ved at gå

10 Venner på gåtur De små og store, gode og dårlige, oplevelser du har haft i løbet af dagen eller ugen kan du tale med en ven om på en gåtur. Få ryddet ud i dine hverdags kriser og få samtidig motion og samvær med din ven.

Fortsæt med at læse 101. Tirsdagstur- 10 problemer der kan løses ved at gå
10. Tirsdagstur- Motion uden tæller
Heidi Møller-gaamigglad-Kolding-udsigt-Skamlingvejen-gåtur-gå-kugletræer-vej-vand-Ræbæk-udsigt-Koldingfjord-

10. Tirsdagstur- Motion uden tæller

Nu er det officielt SLUT med at registrere alt motion Jeg får stress af det, og kan ikke leve op til at skulle løbe en kilometer på xx,xx minuter og…

Fortsæt med at læse 10. Tirsdagstur- Motion uden tæller